【意外と知らない腸活の基本】菌は生きて腸まで届かなければダメ？生菌と死菌のちがいとは［医師監修］

美ST
2026.08.26 06:00
腸内環境を整えるには、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌をとることが大切。善玉菌を含む食品には、生きて腸まで届く「生菌」タイプと、加熱などで菌を死滅させた「死菌」タイプがあります。「生きた菌でなければ腸活には意味がないのでは？」と思うかもしれませんが、生菌と死菌はどちらも腸活に効果的です。生菌と死菌のちがいや効率よくとるための腸活の方法を紹介します。…
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