脂質は避けるべきじゃなかった？ 体に必要な"よい油"の選び方

ラブすぽ
2026.10.03 11:30
油も大事な栄養素！ 体の調子を整える「よいオイル」とは脂質も重要な栄養素！よいオイルと悪いオイル油には大きく2つの種類があるバランスよく取り入れて脂質は体のエネルギー源になるだけでなく、細胞膜やホルモン、脳、神経の材料にもなる重要な栄養素です。「太るから……」と避けるのではなく、質を見極めて取り入れることが大切です。脂質には大きく分けて「不飽和脂肪酸」と「飽和脂肪酸」の2種類があります。不飽和脂肪…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ゴディバの贅沢な4層ショコラケーキ クリスマス限定で登場
PR TIMES Topics
「りんご酢白味噌の発酵タルタル」と40代からの血圧ケアに食べたい夏野菜3選｜管理栄養士の発酵カフェ人気レシピ
ヨガジャーナルオンライン
京都寺町にNeo Nice Burger＆I’m donut？が同時オープン
PR TIMES Topics
えごま油や魚油が体に良いワケ！脂肪酸のプロが教える「オメガ3系」の希少性と効果
ラブすぽ
奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
痩せてるのに中性脂肪は高い…その原因と、意外なオススメ食材
MELOS -メロス-
食事制限の前にバランス改善？主食・主菜・副菜・汁物で整える栄養とカロリー
ラブすぽ
体に取り込まれるのは40〜60%だけ。卵とコレステロールの誤解
ラブすぽ
健康の基本である三大栄養素、体に必要不可欠な理由とは？【ひとり暮らしの栄養手帖】
ラブすぽ
25代後半から必要になる身体のメンテナンス！ 肌と髪を守る栄養素とは【ひとり暮らしの栄養手帖】
ラブすぽ