雨の日のウォーキングどうする？30分ならOK？代わりの室内運動4選

MELOS -メロス-
2026.09.15 09:33
「雨だけどウォーキングしてもいい？」「外を歩けない日は何をすればいい？」


ウォーキングは継続しやすい有酸素運動ですが、雨の日は路面が滑りやすく、視界も悪くなります。無理にいつも通り歩こうとせず、天候や足元の状態に合わせて、短めに歩く・屋内で歩く・別の運動に切り替えるなどの工夫が大切です。


パーソナルトレーナー福田 健人さん監修のもと、雨の日にウォーキングをする効果や注意点、靴や傘の選び方、…
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