行動誘発性睡眠不足症候群とは？睡眠負債が脳のパフォーマンスを下げ、将来の認知症リスクを高める理由

ラブすぽ
2026.05.12 09:56
「寝不足でも大丈夫」は大間違い！ 放置すると危険な“睡眠負債”とは実は眠れていない？ 増えている「行動誘発性睡眠不足症候群」最近、ＳＮＳなどでも耳にする「行動誘発性睡眠不足症候群」。仕事や勉強、ＳＮＳやゲームに時間を費やし、睡眠時間を削って慢性的な睡眠不足に陥り、本来のパフォーマンスが発揮できていない状態をいいます。「秒で眠れる」「朝はつらいけど昼になれば平気」と睡眠を削った生活をして「睡眠負債」…
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