温まるのになぜ眠くなる？お風呂上がりに起きる「体温ジェットコースター」の秘密

ラブすぽ
2026.08.18 10:40
体温と疲労がカギ！ 最高の眠りを手に入れる２つのプロセスぐっすり眠るための最強の方法は１も２もなく”入浴”入浴＝お風呂に浸かることは、ぐっすり眠るための最強のサポーター。なぜなら、ぐっすり眠るには２つのプロセスがあり、このプロセスを入浴がサポートしてくれるからです。プロセスの１つめは、生体リズムを整えることです。人は脳の視床下部にある視交叉上核で、目から入る光の情報を受け取り、睡眠・覚醒リズムをは…
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