最新研究【睡眠不足の脳には運動？】20分の運動で昼寝と同程度に記憶力を維持

ヨガジャーナルオンライン
2026.09.16 19:05
新たな研究では、30時間連続で起きていた人が20分間の運動を行うと、90分間の昼寝をした場合とほぼ同程度の記憶力が保たれた。
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