手足が冷えると眠れない？深部体温がスムーズに下がらない不眠の理由

ラブすぽ
2026.09.13 10:40
雪山で眠くなる原理と同じ!? 入浴で自然に入眠できるワケ人間は体温が下がるときに眠くなる夜、だんだん眠くなるとき、私たちの体にはどんな変化があるのでしょうか。まず、リラックスして副交感神経が高まり、血管が拡張して心拍数や血圧、そして体温も下がります。眠りに最も重要なのが、この「体温の低下」です。眠くなってくると、じわっと手足が温かくなってくるのを感じたことがある人もいるでしょう。これは、深部体温が…
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