座り仕事で下半身のむくみが気になる前に！股関節とお尻をほぐしてスッキリするヨガ

股関節とお尻をほぐして下半身の血行不良を改善オフィスで座り仕事が続くと、体がかたまってしまうように感じます。トイレに立つとか、簡単に伸びをするとか心がけているのですが、夢中になると同じ姿勢のまま気がつけば2時間、３時間がすぎてしまっているということも…。では「椅子に座っている」ということを逆手にとって、チェアヨガでリフレッシュしてみませんか？今回ご紹介するのは「半分の蓮華座のポーズ」。股関節が硬い…