脳の仕組みがわかると納得する…｢自分はダメだ｣と悩むネガティブ思考から解放されるシンプルな方法

自分の欠点やミスを引きずってしまう人はどうすればいいのか。明治大学法学部教授の堀田秀吾さんは「脳は一度意識した情報に対して注意を向ける性質があり、これが自己否定を加速させる。自分の関心の方向を意識して変えることが有効だ」という――。※本稿は、堀田秀吾『とりあえずやってみる技術』（総合法令出版）の一部を再編集したものです。

■意識したことが目につきやすくなる脳のクセ

ある日「赤い車がほしいな」と…