やる気不要！ 意志力に頼らない行動習慣の作り方

本記事は、堀田 秀吾氏の著書『とりあえずやってみる技術』（総合法令出版）の中から一部を抜粋・編集しています。とりあえずやってみるための仕組みづくり新しく読みたいと思って本を買ったのに、1ページ目で止まってしまった。

週末にジムに行こうと決めていたのに、ソファから立ち上がれなかった。

久しぶりに連絡を取りたい友人がいるのに、メッセージを送る手が止まった。

興味のある講座を見つけたのに、「また今…