医師に聞いた！ 毛穴に効果的な「食事・栄養素」インナーケアで肌をキレイに保つコツ

食べものも大事！ 毛穴ケアにつながる食事法（インナーケア）毛穴ケアの基本は「泡洗顔」、そして運動も効果的。

今回は、毛穴ケアに効果的な食事・栄養素についてと、逆に毛穴トラブルを悪化させてしまう食事について教えてもらいました。「肌にいい食事で挙げられるのは、発酵食品（腸活）です。腸内環境を整えるという意味でも、納豆やみそ、キムチなどを食べるとお通じにも改善があります。あと、体内の糖化ストレスを軽減…