夏バテ朝にも◎火を使わず栄養満点「卵かけごはん（TKG）」アレンジ2種

朝時間.jp
2025.08.05 04:00
おはようございます。野菜料理家やのくにこです。急いでいる朝や食欲のない朝でも、夏はしっかり食べてほしい。暑さで体力の消耗が激しいから、栄養を蓄えてから仕事に出かけてほしい。そんなときの強い味方が卵かけごはん（TKG）です。卵は完全栄養食品と言われ、食物繊維以外のほぼすべての栄養素が含まれています。良質なたんぱく質やビタミンA、B、D、E、亜鉛、鉄分、カルシウムなど、代謝を上げたり疲れを取る栄養素も…
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