｢優等生タイプ｣ほどメンタルを壊しやすい…自分の心を守るために強烈に意識すべき"4つのポイント"

メンタルをいい状態に保つには何をすればいいか。心療内科医の鈴木裕介さんは「うつになりやすい性格に『メランコリー親和型性格』というものがあるが、これは学校だったら『優等生』で、職場だったら『デキる人』の性格そのものだ。このような性格の人がダウンしないための対策を4つ挙げる」という――。※本稿は、鈴木裕介『「心のHPがゼロになりそう」なときに読む本』（三笠書房）の一部を再編集したものです。

■「生き…