手で押すだけ!「反射区マッサージ」で超簡単セルフケア

2025.07.31 12:20
テクニックはいりません!制約もなし!ツボ押しよりも面で捉えるため、よりかんたんに気軽に行えるのが反射区マッサージ。仕事の合間に、就寝前に、ちょっとした時間で行なえます。専門器具は必要ありません。自分の指で行うことができるからこそ超かんたん。そのマッサージをより効果的に行うための押し方の基本だけ知っておきましょう。また、腹式呼吸を(鼻から4秒かけて息を吸い、口から4秒かけて息を吐く)行いながらマッサ…

あわせて読みたい

座ったままでも、隙間時間にも。手指のこわばりに血流アップストレッチ
クロワッサンオンライン
血流アップで手指のこわばりを解消! 手根管症候群、母指CM関節症、ばね指……一生付き合うかもしれない不調と対策
クロワッサンオンライン
見た目のインパクトと実用性を兼ね備えたタオル「かまぼこタオル」登場
PR TIMES Topics
肌荒れ、ポッコリ下っ腹の原因にも……。便秘を解消し体が軽くなるツボ
YOLO
「イライラ」「怒り」に効果的なツボは?しくみを徹底解説&カンタンにできる“押し活”を紹介【ピンポイントで整う!じんわり押し活】
mamagirl
雨の日でも安心して遊べるキャンプ場『ブリーズ館山』テーマ別のキッズドームで子供が夢中
PR TIMES Topics
ツボ押しとは違うの?「反射区マッサージ」ってなに?
YOLO
マッサージで頭の血流を促進!頭痛を緩和する手足のマッサージ
YOLO
秋の収穫祭がテーマの“秋の味覚”を使用した新商品やハロウィンにぴったりな期間限定スイーツが登場
PR TIMES Topics
セルフケアですっきり小顔に!顔のむくみを改善するツボ&マッサージ3つ
YOLO
【コウケンテツ50歳、アイライナーデビュー】ぼんやり目周りがスッキリするマッサージも
オレンジページ☆デイリー
「カラリア」初オリジナルブランドより新たに5種類のフレグランスディフューザー発売
PR TIMES Topics
足裏にツボは1つだけ!膀胱炎にも効く不調に応じた足ツボ
YOLO
生理痛、冷え、むくみ…女性特有の悩みを改善!効果的なツボ押しの方法とは
YOLO
生はちみつ専門店「MYHONEY」より高活性のマヌカハニー「STRONG MANUKA」を発売開始
PR TIMES Topics
顔のゆるみが気になる人必見!自宅でできる「フェイスラインたるみ対策」3選
朝時間.jp
【痛みを緩和】頭、腰、ぎっくり腰、ひざ、肩、背中に効くツボ
YOLO
試作を重ねて辿り着いた極上のチョコチャンククッキーをリニューアル
PR TIMES Topics
頭痛、肩こり、だるさ…梅雨の不調は「セルフツボ押し」で解決![Wellness– 今月のウェルネス]
MEN'S NON-NO WEB
【胃の不調を改善】胃痛、胃もたれ、二日酔いに効くツボ
YOLO