「自分なんて…自信がない…」インポスター症候群 5つの対策【更年期のメンタルケア】

仕事で成果を出しても、「自分なんて」と心の中でつぶやいてしまう——。そう考えてしまう女性は少なくありません。責任ある立場に立つほど、なぜか自信が持てず、評価を素直に受け取ることができない「インポスター症候群」は、特に40代・50代の更年期の女性が陥りやすい心の揺れです。そんな心の揺れに向き合い、少しでも楽になるために知っておきたいインポスター症候群の5つの対策をお伝えします。