【ヨガのポーズ74】天蓋のポーズ——Dr.高尾美穂のカラダとココロの整え方

クロワッサンオンライン
2025.05.30 21:30
“覆う”ように羽を広げて自分を休ませましょう。再び羽ばたくための時間です。──女性の健康を守る方法の一つは、婦人科検診です。ときおりカラダを休め、自分を労る時間を作りましょう。 天蓋のポーズ “ぐーんと脇が伸びて気持ちいいですよ”床に座って両脚を広げ、右脚を床につけたまま曲げます。左手で左の足指をつかみながら、右腕で頭を覆うようにしてカラダを傾けます。深い呼吸をして8秒。反対側も行います。1日1回…
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