【野球ごはん⑬】お菓子・ジュースについて≪令和版≫

お菓子・ジュースは1日何キロカロリーまで？　「お菓子やジュースは、1日に摂取してもよいエネルギー量の目安はありますか？」と質問をうけることがあります。厚生労働省、農林水産省では、お菓子の目安として1日200kcalを推奨しています。お菓子やジュースは、砂糖や油、生クリームなどが多く含まれています。これらを食べすぎると、エネルギーの取りすぎにつながり、体脂肪が増えやすくなります。また、食事の前に食べ…