寝て過ごす、家でゴロゴロはNG！『休養学』の著者が教える休み明けのパフォーマンスを高める令和式休み方

GWも後半戦が始まりました。ここ数年、「アクティブレスト（積極的休養）」という言葉が広がり、休養に対するイメージが変わってきています。日々の疲れをとるために、休日をただ寝て過ごす、ドラマを一気見するなどしてまったり過ごすという人もいますが、本当の意味では回復できていないかもしれません。そこで、『休養学：あなたを疲れから救う』（東洋経済新報社）の著者であり、日本リカバリー協会の代表理事を務める片野秀…