｢怒り｣｢悲しみ｣だけでなく｢喜び｣さえも長引かせてはダメ…禅僧が｢平穏｣こそ最重要という深い理由

感情を引きずらず、心を平穏に保って生きるにはどうすればいいか。禅僧の枡野俊明さんは「感情は、自分自身から湧いてくるものだが、それは自分の心そのものではない。激しい感情におそわれたときこそ、しっかりと受け止め、やさしく手放すといい」という――。※本稿は、枡野俊明『「し過ぎない」練習』（クロスメディア・パブリッシング）の一部を再編集したものです。

■感情を否定しない。受け入れて手放す

喜怒哀楽、愛…