「すぐ行動に移せる人」だけがやっているシンプルな習慣とは?

2025.03.21 03:45
嫌な気分は「一瞬」で消せる!UCLAの准教授で認知行動療法の専門家が教える科学的に「脳がラクになる」方法。嫌な気分を即座に解消するだけでなく、ストレスを寄せつけない体質になる方法も満載。嫌な出来事は避けられなくても、「自分がどう感じるか」はいつでも変えられる!ストレス耐性を上げ、自分を大切にできるようになる1冊。…

あわせて読みたい

心がしんどいときに、一瞬で気持ちをラクにする「すごい方法」とは?
ダイヤモンド・オンライン
【書いた瞬間、悩みが消えていく!】認知行動療法の専門家が「嫌な出来事があったら書くこと」をすすめる超納得の理由とは?
ダイヤモンド・オンライン
ニューヨーク近代美術館の新作アウトドアアイテム順次入荷
PR TIMES Topics
現代社会を生きるのに必要なメンタル力「心理的フレキシビリティ(心理的柔軟性)」とは?心理師が解説
ヨガジャーナルオンライン
【2025年4月前半の運勢】佐藤ただすけの12星座占い【当たり過ぎる♡】
SWEET WEB.JP
ふわっととろけるようなくちどけ「白い恋人チーズケーキ」
PR TIMES Topics
【寝たいのに眠れない…】夜ぐっすり眠れるようになる「驚きの習慣」とは?
ダイヤモンド・オンライン
【いつも心が休まらない…】「1週間のSNS断ち」で驚くほど心がラクになる理由とは?
ダイヤモンド・オンライン
【THE LIVELY 福岡博多】夏を満喫!「ごちゃ盛り SUMMER」開催
PR TIMES Topics
「どうせ私なんて…」が止まらない人がハマる“3つの罠”とは?
ダイヤモンド・オンライン
他人の態度に振り回される人と振り回されない人。その決定的な違いとは?
ダイヤモンド・オンライン
沖縄雑貨【ちゅらさんぽ】シリーズから沖縄の塩「シママース」とのコラボグッズが新発売
PR TIMES Topics
「春になると何だか気持ちが落ち着かない…」→心理師が教える、簡単で効果的な対処法とは?
ヨガジャーナルオンライン
【数秘術】生年月日でわかる!「つらい毎日を乗り切る方法」
michill
サステナブルシューズ「Öffen(オッフェン)」直営店「Öffen 福岡天神店」オープン
PR TIMES Topics
今日の運勢占い1月28日(火)12星座占いランキング第1位は乙女座(おとめ座)! 今日のあなたの運勢は何位!?
TOKYO FM+
【3/6(木)】あなたの運勢は?今日の星座ランキング7~12位!
mamagirl
購入アイテムに刺繍を入れられるサービスイベント開催
PR TIMES Topics
精神科医が教える!簡単に始められる「ワークライフバランス」の整え方
ヨガジャーナルオンライン
続かない、集中できない…「マインドフルネスがうまくできない」理由とは?よくある悩みに心理師が回答
ヨガジャーナルオンライン
極小サイズの靴下「プチックス」と靴下型カードを組み合わせ!「プチックスfumifumi」登場
PR TIMES Topics