有村藍里「ずっと夜型人間だったのに…」悪循環を断ち切るために、私が見直したこと

学生のころからかなり夜型人間だったこんにちは、有村藍里です。皆さんは夜ふかしをしてしまうことってありますか？私は学生のころからかなり夜型人間で、夜遅くまで起きている習慣がありました。今でも夜寝るのは早い方ではないのですが、外が明るくなってから寝るような生活を送っているときがありました。そのころはメンタルが落ちていて、「明日が来るのが嫌だ」「寝たら明日が来てしまう」と思って、少しでも“次の日”が来る…