「肌老化」は食べて撃退。美肌に導く“抗酸化作用”が高い栄養素4つ。複数とれる食事で効果アップ

肌が老けてしまう大きな原因のひとつが「酸化」。リンゴが空気に触れると茶色く変色するのも酸化で、これが肌に起きると「肌サビ」とも呼ばれ、シミ・くすみ・毛穴目立ち・シワなど肌老化の原因になります。対策はスキンケアに加えて、食べ物で内側からもケアするのも効果的。酸化による肌老化＝肌サビを防ぐ「栄養素」と「身近な食材」について、皮膚科専門医の小林智子先生に聞きました。…