ランチタイムがトレーニングに？ 「食べトレ」を有効活用

ランチタイムだってトレーニング！トレーニングをきちんと生かすには、一緒に考えたいのが食事のこと。運動しているのに調子がよくない、効果が感じられない。そんな時こそ、自分が何を食べているのか見直してみましょう。

「食べること」は、体を作ったり動かしたりするために、とても大切な行動。特にランチタイムは重要です！お昼は午後の活動に必要なエネルギーを使うので、しっかり食べても太りにくい、うれしい時間でもあ…