砂糖＝体が冷えるは昔の話！違いを理解して体を温める砂糖選びを

砂糖の種類を知ろう疲れたときや生理前など、甘いものがほしくなる時ってありますよね。でも、砂糖は体を冷やす食材というイメージがあるため、ハチミツやアガベなどで摂取している人も多いと思いますが、砂糖類でも、それぞれの特徴を知ることで罪悪感なく取り入れることができます。上白糖（白砂糖）

サトウキビから作られていて、最終的に結晶を分離したものが上白糖。味にクセがない、溶けやすいなど、機能性は高い。ただ、…