「今日からできる」血糖値を上昇させない食事のコツ！〈セカンドミール効果〉とは？

ダイエットをしていると「血糖値の上昇を防ぎましょう！」と耳にすることはありませんか？そこには、血糖値をコントロールをすることで、太りやすくなくなったり、カラダと心の健康状態をよくする作用がある秘訣があると言われています。血糖値をコントロールし、セカンドミール効果を意識した食事によるカラダと心の健康維持に役立つポイントをご紹介します。