親指2本を使って20秒間動かすだけ…マッサージへ通う前に試してほしい｢ガチガチに固まった首｣をほぐす方法

ストレートネックを改善するにはどうしたらいいのか。理学療法士のキリツさんは「そもそも姿勢が悪くなるのは、筋肉の硬さや弱さだけが大きな原因ではない。体のメカニズムを理解した上で、ストレートネックを改善するための簡単トレーニングを試してほしい」という――。※本稿は、理学療法士キリツ『根本から体を整える　姿勢復元完全バイブル』（KADOKAWA）の一部を再編集、一部を書きおろししたものです。

■筋肉を…