ピラティスの指導者がアドバイス！ 40歳を過ぎたら運動は「ハードに」ではなく「スマートに」

・ピラティス・インストラクターのリア・バーサさん（41）は、年齢を重ねるにつれ、長生きをするための運動を優先するようになったと話している。
・短めの、軽めの運動が忙しいスケジュールの中でも活力と体力を維持するのに役立っているという。
・ピラティスをベースにしたバーサさんのワークアウトには筋力の増強、…