更年期で一番つらかったメンタル不調。食事や運動、物の整理…いろいろ試してわかった対処法【体験談】

更年期には、ほてり・発汗・疲れやすさ・イライラ・落ち込みなど、人それぞれ様々な不調を感じることがあります。漫画家の安彦麻理絵さんは、特にメンタルの不調に悩まされていましたが、色々な対処法を試してみたとのことです。『生理終了！と思ったら。　更年期メンタル、私なりの付き合い方 』（竹書房）にはその経験談が描かれています。閉経や更年期の症状、メンタル不調の対処法について、詳しく伺いました。