睡眠時間が｢6時間未満｣の人は要注意…脳内科医が警鐘｢老害脳｣を加速させる"危ない生活習慣"

「老害」にならないためにどうすればいいか。脳内科医の加藤俊徳さんは「睡眠障害は認知機能を衰えさせ、認知症の手前の状態としての「老害脳」を引き起こしかねない。予防するためには、無呼吸のない良質な8時間睡眠を取ることが重要だ」という――。※本稿は、加藤俊徳『老害脳』（ディスカヴァー携書）の一部を再編集したものです。

■睡眠障害が「老害脳」化のリスクを高める

私たちの日常生活の中で「老害脳」化に影響…