【毎日書評】夜眠れない→眠れるからだへ。「熟睡スキル」をあげる2つのアプローチ

「心地よく眠れない」という人の悩みに応えるために、睡眠に関する研究は日本でもかなり進んでいるようです。ところが依然として、悩みを抱えている人が減っているようには思えません。いったい、なにが原因なのでしょうか？それは、熟睡のための素晴らしい方法が浸透していないこと、知っていても実行に移されていないこと…