医学で証明された「湯船に浸かる」健康効果。正しい入り方で、鬱や要介護リスクを軽減

もやもや、疲労、不眠。心と体の不調をリセット　効果は温泉以上「自宅入浴」を極める　第1回　元気が出ない、よく眠れない──。今、“疲れ”という名の不調を感じているなら、毎日の入浴法を見直すタイミングです。日本人にとって、当たり前のように身近にあるお風呂ですが少しのこつさえ心得れば、心身の健康状態、そして未来の健康寿命まで、私たちが思うよりはるかによい影響をもたらしてくれます。お風呂の専門家が伝授する…