簡単！まずは1分だけ挑戦してみよう！美尻ラインを作るヒップアップエクサ

骨盤の前傾を促進させお尻の筋力もアップヒップメイキングに必要なのが、お尻のさまざまな筋肉を鍛えること。仰向け、ハイハイなど、赤ちゃんが生まれてから一人で立てるようになるまでの動きを参考にした「ベビーステップ」という手順で整えましょう。今回は、その中から、お尻全体を鍛える「片脚立ちのポーズ」を紹介します。背中や腰を引き締めることでウエストのくびれを作り、きれいなヒップラインに導きます。ポイントは脚を…