秋に食べると「健康コスパ」が上がる食べ物《ベスト4》…！睡眠の向上、ダイエット、呼吸器の炎症、肌の乾燥に効果

「中医学は“季節の養生”と言われるほど、季節や暦を重視する」と語るのは、中医学と心理学の両面から、健康に過ごすための「生活習慣」を提案する、SNSでも大人気の漢方コンサルタント・櫻井大典氏。中医学で、秋の乾燥からくる不調には、身体を潤す「白い食材」が効くとされます。ゆり根、豆腐、れんこん、白ごまなど、効能別に漢方家がおすすめ食材を解説します。…