マッサージでも疲れがとれない人は｢揉む場所｣が違う…シャキッとしている中高年が｢20秒間｣やっていること

マッサージやストレッチをしているのに、疲れがとれないのはなぜか。『世界一わかりやすい　筋肉のつながり図鑑セルフケア編』（KADOKAWA）を出したストレッチトレーナーのきまたりょうさんは、セルフケアをする前に身体の仕組みを知っていなければ、結果には雲泥の差が出てしまう。『筋膜』を意識するだけで効果は増していく」という――。■セルフケアをする前に知っておきたい「身体の仕組み」

現在はインターネット…