｢苦手なこと｣は克服するのではなく"回避する"

こんにちは。メンタルアップマネージャ®の大野萌子です。

「電話が怖い」と思う方が、それを克服しようとすればするほど、泥沼にはまっていくことがあると思います。恐怖を感じるといった湧き上がる気持ちを抑え込もうとしても、かえってその存在が自分の中で大きくなり、余計に辛くなってしまうことはよくあることです。そのような場合には、どう対処したらよいのでしょうか。拙著『電話恐怖症』から、一部抜粋・再構成してお…