いま「人見知りの大人」が増えている…！精神科医が明かす「人見知り」の改善方法

「人前でしゃべるのが怖い」「人の輪に加わるのが苦痛」などと、他者と関わることに恐怖を覚えている方もいるのではないでしょうか。実際に、人見知りの大人は近年増加しています。そして、しゃべることに対する不安を放置し続けると、心身の病気を引き起こす可能性すらあります。しかし、ちょっとした工夫によって人見知りは改善できます。精神科医の清水栄司氏が『大人の人見知り』(ワニブックス刊)で紹介するトレーニングをお…