「ロングブレスダイエット」を半年やってみたら、睡眠の質が向上した

筆者は、何種類かのヨガや健康法を何年も続けてきました。でも、結構な時間をとられる割にはこれといった効果は見えず、悩んでいました。同じようなことをしている周囲の人たちも、とびきり健康というわけではなく、しばしば風邪をひいたり体調不良になったりしていました。ある日、ふと「こうした健康法は呼吸が要で、ほか…