寝る前は“脳のゴールデンタイム”。「その日の反省」は逆効果でしかない理由

2023年、107年ぶりの甲子園優勝を果たした慶應義塾高校野球部のメンタルコーチを務める吉岡眞司氏。「真面目なリーダーほど、自分を追い込んでしまいやすい」という吉岡氏が、寝る前の過ごし方について重要なアドバイスを送る。『強いチームはなぜ「明るい」のか 』より一部を抜粋・再編集して紹介する。【その他の記事はコチラ】Unsplash / nrd　※画像はイメージ寝る前に反省はしない「自分はチームを良い…