「夜寝る前に反省する」のはなぜダメなのか？ 「真面目すぎる人」がハマる「危険な落とし穴」

真面目な人ほど、夜寝る前にその日のできごとを振り返って「ああすればよかった」と思い悩みがちだ。しかしそれは、メンタルだけでなく身体にも悪影響を与えるという。慶應義塾高校を107年ぶりの甲子園優勝に導いたメンタルコーチで、著書に『強いチームはなぜ「明るい」のか』がある吉岡眞司氏が、夜寝る前に反省してはいけない科学的理由を、「真面目すぎる」中間管理職・Kさんの事例を通じて解説する。…