「スッキリ出ない…」便秘に悩んだら試してみて！便秘を整えるレーズンウォーター【材料たったふたつ】

便が出ない状態が続くと、胃腸の重たさや、身体の強張り、そして心もなんだか重たい気持ちを感じたことはありませんか？
今回は、アーユルヴェーダの観点から便秘と自宅で作れる簡単セルフケアについてお話をしていきます。