不眠・頭痛・不安感…「自律神経の乱れ」が原因かも！すぐにできるセルフケア

「検査をしても悪いところは無いのに、だるい」「更年期症状かと思ったら自律神経が原因だと言われた」……こんな声を耳にしたことはありませんか？女性に多いこれらの症状は自律神経の乱れが心身に影響を及ぼしていることを意味しています。まずは自律神経ってなに？　という「そもそも」からスタートです。そもそも自律神経って？自律神経は、普段、私たちの意思とは無関係に、心拍数や呼吸、消化など、体のさまざまな機能をコン…