令和の新知識"何時に寝ても最初の90分がゴールデンタイム"！？睡眠外来医が良質な睡眠を指南

オトナミューズウェブ
2024.08.21 20:00
人生の中で3分の1以上の時間を占めているといっても過言ではない睡眠。からだや脳を休ませてリカバリーするだけでなく、メンタルのほか、肌などの美容にも影響が。今、改めて良質な眠りに向き合ってみませんか。睡眠外来の先生に伺う眠りについての最新知識眠りに関する知識、実は古いままかもしれません。巷に溢れる噂や常識の他、さまざまな疑問を睡眠の専門家にインタビュー。最新の知識を得て、ぜひよりよい睡眠時間を過ごす…
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