長引くうつは、薬だけでは回復しにくい。“できること”“できないこと”を切り分ける「森田療法」が改善の鍵に

「失敗してはいけない」「完璧にやるべきだ」などと自分を縛りつけるような、無理な生き方をしている人がいます。無理を重ねていくと、心身に生じる “ひずみ”によってストレスを受け、さまざまな悩みに苦しむことがあります。さらには不安を拡大させて、ますます深い悩みに陥っている人もいます。
そうした人たちがかかえる悩みへの対処法として、古くから知られているのが「森田療法」です。神経症に対する精神療法で、さまざ…