簡単に裏ももを伸ばす！ 寝る前の習慣にしたい「むくみがとれる脚やせストレッチ」

しつこい疲れやダル重・ガチガチボディ。寝ても回復しないし、運動する元気も時間もない。そんな限界状態の体でも頑張らずにできる超簡単ストレッチ、始めてみませんか？

筋金入りの運動嫌いで筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこさんが教えてくれるのは、日常生活のちょっとした時間に誰でもできる「ズボラゆるトレ」。どれも布団の中で寝たまま、椅子に座ったままなど超簡単なものばかりなので、体力も気合いも不要です！

全…