【食べ過ぎた後の対処法】直後～翌日にかけてできる6つの行動とは？

「ダイエットや体重を落とすこと、痩せること、健康的な食べ物を食べようと意識すればするほど、数週間、数ヶ月に一度、爆発したように食べたり、週末や疲れた日の後に後悔するほど食べすぎる行動を繰り返すことがあるかも知れません。しかし、食べ過ぎた直後～翌日にかけてできることはあります」とヘルスコーチのAYUMIさん。ここでは、食べ過ぎた後の対処法をご紹介！…