「脱力」「地芯乗り」「軸」がカギ……運動科学の専門家もみずから実践「究極の身体」をつくる3つのポイント

普段は柔らかでゆるんでいるが、動くときは優れた機能と強い力を発揮する……そんな、トップアスリート並みの優れた筋肉をつくり、心身を無上に高めていくことを、著者の高岡英夫氏は「レフ化」と呼んでいる。今回は筋トレを「レフ化」する9つの主要メソッドのなかから特に重要な3つを、最新刊『レフ筋トレ　最高に動ける体をつくる』から紹介しよう。高岡氏みずからも長年とりくんできたという鍛錬法を、とくとご覧いただきたい…