「いつも日中眠くなり、集中力が続きません」予約の取れない漢方家・櫻井大典先生に聞く、元気に過ごすための“睡眠”のとり方

予約の取れない漢方家・櫻井大典先生に教わる“心の養生法”。現代人の日頃の小さな不調に中医学と漢方の視点から向き合います。『こころゆるませ漢方養生』（扶桑社）より、「しっかり寝てるのに気力が出ない」という悩みについての解説を紹介します。「睡眠時間は毎日しっかり7時間取っています。でも、なぜか日中眠くなり、集中力が続きません」毎日、ほぼ深夜1時までには寝て、朝8時前後に起き、11時頃から仕事を始める、…