お尻ともも裏を引き締める！ 股関節を動かす走り方をトレーニング

ここ数年、ランニングする人が増えていますが、運動習慣がないと「走る＝キツい運動」とイメージしがちですよね。でも「実はゆる〜く走るだけで楽しくやせることができるんです！」と話すのが、SNS総フォロワー100万人超えのランニングアドバイザー・三津家（みつか）貴也さん。

三津家さんが教える「やせラン」のコツは、お尻ともも裏の筋肉を効果的に使って、正しいフォームでゆるく走るというもの。キツい運動や食事制…