主食を替えれば食習慣が変えられる！？栄養価が格段にUP&お通じの改善も期待できる食材とは！？【小児科医ママが教えたい　体・脳・心を育てる！子どもの食事】

食習慣を変えるまずは主食を替えることから子どもの体・脳・心の成長にとって必要な栄養素を摂らせてあげたい、と感じているなら「食習慣を変える」方法を考えてみましょう。たとえば、1週間のうち1日だけ、栄養バランスも栄養素も完璧な食事にしたとしても、他の6日間が高カロリー・高脂質、味付け濃いめのジャンクフードばかりだったとしたら効果はありません。大切なのは、「毎日できる」「続けられる」ものを取り入れ、食習…