体には良くてもタイミングによっては避けたい…お腹にガスが溜まりやすい食べ物とは？栄養士が解説

お腹にガスが溜まりやすい食べ物と聞いて、皆さんはどのようなものを思い浮かべますか？繊維が多いもの、満腹感があるもの…様々あるかと思います。大事な会議や人前にでる機会、あるいはちょっと運動するなどの予定がある前には、なるべくお腹にガスをためたくないので、食べるものにも気を付けたいですよね。今日は事前に知っておきたい、お腹にガスが溜まりやすい食べ物についてお伝えします。